Todo lo que debes saber para combatir la celulitis

Gana la batalla a la celulitis y consigue eliminarla por completo con estos consejos y trucos. Todo lo que debes saber para combatir la celulitis está aquí y a continuación te lo contamos. ¡Toma nota y olvídate de la piel de naranja!

 

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Cómo combatir la celulitis

 

  • Equilibra tu tratamiento contra la celulitis llevando una alimentación sana y realizando ejercicios diarios. Se aconseja caminar o trotar durante 30 minutos diarios, subir y bajar escaleras, realizar deportes aeróbicos y combinar la actividad física comiendo balanceado.
  • Hazte masajes linfáticos, exfolia tu piel y realízate masajes con cremas especiales para combatir la celulitis.
  • Evita llevar prendas demasiado ajustadas, usar calzas por mucho tiempo o sentarte con las piernas cruzadas.
  • Come más sano y elimina de tu dieta las grasas saturadas, las gaseosas y los alimentos fritos. Lo mejor es ingerir más verduras y frutas, beber dos litros de agua todos los días y consumir carnes magras.
  • Desarrolla tu musculatura, no solo en las piernas, sino en todo el cuerpo. Realizar ejercicios para piernas ayudará a eliminar la grasa localizada y reducir la celulitis. Algunos ejercicios para la celulitis en las piernas, caderas y glúteos: sentadillas, estocadas, zancadas, entrecruzamiento de piernas, entre otros.
  • Al finalizar tu baño, date una última enjuagada con agua fría. Esto te ayudará a reducir la piel de naranja de una forma económica y rápida.
  • Evita el estreñimiento tomando mucha cantidad de líquido y comiendo alimentos ricos en fibra. Esta comprobado que el estreñimiento acumula desechos y predispone a la inflamación y a tener celulitis.
  • Disminuye el consumo de café. Si eres amante del café, trata de reducir la ingesta a una taza diaria, ya que esta bebida pueda contribuir a tener piel de naranja.
  • No estés demasiado tiempo sentada o parada, evita en sedentarismo o estar por mucho tiempo en la misma posición. Realizar yoga, ejercicios de relajación, deportes o mover las piernas, es lo más indicado.

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