Inteligencia emocional, sácale el máximo partido

La inteligencia emocional es una de las mejores herramientas de las que disponemos, aparte de ser una de las más desconocidas. Consiste en aprovechar el máximo nuestras emociones para nuestro día a día. Control y rendimiento, con unos conocimientos básicos y una serie de normas personales sencillas de acatar podremos lograr que nuestras relaciones personales […]

Supera la ansiedad ante el espejo

Vernos en el espejo es una de las pruebas más duras a la que nos sometemos diariamente. Mientras la mayoría de personas lo utilizan para darle los últimos retoques a su aspecto, para una silenciosa minoría se transforma en una auténtica tortura donde descargamos todas nuestras inseguridades. Una conducta que tiene la desagradable cualidad de […]

Reduce el agobio en el trabajo

Cuando estamos en la jornada laboral es fácil que nos entre cierta sensación de agobio, haciendo que se alargue mucho más de lo normal mientras nuestro agobio crece de la misma forma. Conocer los puntos que nos producen esta sensación es fundamental si queremos poder acabar el día con una sonrisa: -Evitar alargar las discusiones […]

Celos, descubre hasta qué punto te dominan

Los celos tienen la incómoda cualidad de ocultarse cuanto más arraigados están en nuestro interior. Tener celos no es malo, el problema viene cuando nos dominan completamente. Sentirnos celosas cuando la persona que nos gusta parece mostrar más interés por alguien ajeno a nosotras muestra que realmente nos importa, siempre y cuando sepamos cómo manejar […]

Picar entre horas, ¿comemos por hambre o por ansiedad?

Picar entre horas es uno de las conductas que más ansiedad nos produce. Incontrolable, tiene un patrón que hace que se mantenga siempre por mucho que tratemos de evitarlo. Pensamos que tenemos un poco de hambre, tratamos de no ir a por comida y aumentamos nuestra ansiedad. Mientras ingerimos el picoteo reducimos dicha ansiedad, aumentando […]

Descubre si eres dependiente de las redes sociales

Con las redes sociales plenamente insertas en nuestra vida no nos damos cuenta de hasta qué punto podemos llegar a depender de ellas. La dependencia a las redes sociales puede llegar a necesitar tratamiento por los desórdenes emocionales que pueden producir. Del mismo modo que evoluciona la tecnología lo hacen nuestros problemas, necesitando estar seguras […]

Relaciones sociales: La empatia y el saber escuchar

La empatía es una de las características más importantes en nuestras relaciones sociales. Debemos entenderla como la capacidad que tenemos de ponernos en el lugar de la otra persona, una faceta que no siempre cumplimos tan bien como pensamos. Comprender nuestra empatía pasa obligatoriamente por sincerarnos con nosotras mismas, sabiendo los sentimientos que nos suscitan […]

La asertividad: La clave para expresarnos adecuadamente

Para mejorar nuestra asertividad lo primero es entender exactamente en qué consiste en este término; no, no significa saber decir ‘no’ a todo. Ser asertivo es ser una persona capaz de expresar sus emociones y pensamientos en todo momento. Sin prejuicios ni condicionantes sociales, manteniendo la coherencia con nosotros mismos a la vez que nos […]

4 consejos para empezar el dia de buen humor

Entrar en la rutina es una de las causas más habituales de distemia, una depresión más leve pero con un carácter continuado; todos los días nos sentiremos mal, acrecentándose a medida que haya largos periodos de tiempo sin cambios significativos en nuestra vida. Cuando nos levantamos con mal humor aumentamos las posibilidades de que al […]

Mentiras que nos decimos a nosotras mismas: ejemplos y cómo combatirlas

Hay algo mucho peor que nos mientan: el mentirnos a nosotras mismas. Esta costumbre tan extendida tiene las mismas características que las adicciones más clásicas, léase el buscarlas constantemente y el saber que solamente nos hacen daño. Nos empeñamos en repetírnoslas siempre que podemos, confirmándolas con aspectos de nuestra vida que pueden no tener relación […]