Picar entre horas, ¿comemos por hambre o por ansiedad?

Picar entre horas es uno de las conductas que más ansiedad nos produce. Incontrolable, tiene un patrón que hace que se mantenga siempre por mucho que tratemos de evitarlo. Pensamos que tenemos un poco de hambre, tratamos de no ir a por comida y aumentamos nuestra ansiedad. Mientras ingerimos el picoteo reducimos dicha ansiedad, aumentando […]