Inteligencia emocional, sácale el máximo partido

La inteligencia emocional es una de las mejores herramientas de las que disponemos, aparte de ser una de las más desconocidas. Consiste en aprovechar el máximo nuestras emociones para nuestro día a día. Control y rendimiento, con unos conocimientos básicos y una serie de normas personales sencillas de acatar podremos lograr que nuestras relaciones personales […]

Supera la ansiedad ante el espejo

Vernos en el espejo es una de las pruebas más duras a la que nos sometemos diariamente. Mientras la mayoría de personas lo utilizan para darle los últimos retoques a su aspecto, para una silenciosa minoría se transforma en una auténtica tortura donde descargamos todas nuestras inseguridades. Una conducta que tiene la desagradable cualidad de […]

Picar entre horas, ¿comemos por hambre o por ansiedad?

Picar entre horas es uno de las conductas que más ansiedad nos produce. Incontrolable, tiene un patrón que hace que se mantenga siempre por mucho que tratemos de evitarlo. Pensamos que tenemos un poco de hambre, tratamos de no ir a por comida y aumentamos nuestra ansiedad. Mientras ingerimos el picoteo reducimos dicha ansiedad, aumentando […]