La asertividad: La clave para expresarnos adecuadamente

Para mejorar nuestra asertividad lo primero es entender exactamente en qué consiste en este término; no, no significa saber decir ‘no’ a todo. Ser asertivo es ser una persona capaz de expresar sus emociones y pensamientos en todo momento. Sin prejuicios ni condicionantes sociales, manteniendo la coherencia con nosotros mismos a la vez que nos […]

4 consejos para empezar el dia de buen humor

Entrar en la rutina es una de las causas más habituales de distemia, una depresión más leve pero con un carácter continuado; todos los días nos sentiremos mal, acrecentándose a medida que haya largos periodos de tiempo sin cambios significativos en nuestra vida. Cuando nos levantamos con mal humor aumentamos las posibilidades de que al […]

Mentiras que nos decimos a nosotras mismas: ejemplos y cómo combatirlas

Hay algo mucho peor que nos mientan: el mentirnos a nosotras mismas. Esta costumbre tan extendida tiene las mismas características que las adicciones más clásicas, léase el buscarlas constantemente y el saber que solamente nos hacen daño. Nos empeñamos en repetírnoslas siempre que podemos, confirmándolas con aspectos de nuestra vida que pueden no tener relación […]